SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

opis ćwiczeń

  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tłuszcze: 108-126 / 1,2-1,4 Węglowodany: 306-369 / 3,3-4,1 Suplementacja: Opis produktów: Olimp Chela-Cynk - http://www.sfd.pl/sklep/Witaminy_i_minera%C5%82y_Chela_Cynk-opis1161.html Olimp Chela-Mag B6 - http://www.sfd.pl/sklep/Witaminy_i_minera%C5%82y_Chela_Mag_B6-opis1160.html OLIMP Vita-Min Plus - [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 23:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] musisz spełnić kilka warunków, dla własnego dobra i zdrowia: 1. Wizyta u lekarza i porada lekarska. 2 Dieta (często jest dodana do systemu treningowego) 3 Sprawdź dokładnie opis tego systemu, popytaj o niego na forach. 4 Stosuj glukozaminę 5 Musisz mieć przynajmniej 16 lat i już rozwiniętą sylwetkę. Zawsze powinno się poprosić lekarza albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2006-09-16 20:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat szpagatu, odnosnie porad, cwiczen, zalecen i przeciwskazan. Chcialem to polaczyc w jeden post w ktorym powinniscie znalezc dla siebie odpowiedz. 1. Na poczatek krotki opis szpagatu: - Szpagat jest to pozycja, w ktorej nogi sa wyprostowane, krok rozciagiegy maxymalnie pod katem 180 stopni. 2. Kto moze zrobic szpagat: - Tutaj mozecie mnie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 17:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stosuje się duże obciążenia. Ilość treningów ograniczona do 3 razy w tygodniu. Intensywność wyższa niż w HIT. Celem tego treningu jest przybranie masy mięśniowej. Szerszy opis HIIT (High Intensity Interval Training) - trening opraty na interwałach, lecz nieco różny od tradycyjnego treningu interwałowego. Jego celem jest spalanie tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2007-06-20 15:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] 2g nkmc, T - ok. 1g nkmc, węgle na początku nieprzekraczały 100g Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwości finansowe: nie jest źle ale bez przesady Twoje pytanie -cel/problem/opis: pomoc w kontynuacji redukcji Trening: do tej pory: wtorek: nogi + brzuch (kilka ćwiczeń na daną partię 4 serie po 8 powtórzeń), czwartek: barki + biceps (kilka ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13704 Data: 2014-01-04 00:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób to sam (własna siłownia w domu)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o postawioną obok ławeczkę na której my zresztą będziemy leżeć. 4) jeśli chodzi o ławeczkę też można ją spokojnie zrobić z drewna (z kilku desek) jeśli ktoś chce mogę opisać jak ale nie polecam tego lepsza jest ławeczka metalowa, drewniana będzie trochę graślata, ale jak nie nie ma co się lubi to się lubi co się ma. 5) nie wiem gdzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 2009-01-17 11:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam do sprzedania zestaw komputerowy klasy PC na gwarancji ! Bądź zamiana na ławeczkę do ćwiczeń z bajerami + dopłata (zależy od ławeczki i jej bajerów). Foty kompa... pisać na gg: 6481153 Opis zestawu: AMD Athlon 64 x2 Dual Core 5000 Socket AM2, 65W, BOX ( pozostało: 2 lata gwarancji ) Klasa produktu: Procesor ; Typ procesora: Athlon 64 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2009-10-18 12:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku bez ćwiczeń odczuwam bóle przy tym ruchu. Po niecałym miesiącu zgłosiłem się do ortopedy, który skierował mnie na USG. Zapłaciłem stówkę i w zamian dostałem niepokojący opis kontuzji (może ktoś wypowie się szerzej na ten temat), a mianowicie: Stożek rotatorów bez cech uszkodzenia. Staw barkowo - obojczykowy bez cech patologii. Staw mostkowo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 18:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu treningu z kontuzją

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tam są też mocne uciski nerwowe ciągnące się na najszerszy grzbietu i łopatkę, generalnie od pasa do szyji lewa strona sprawia mocne bóle, dyskomfort itd, i na tym zakończę opis żeby się nie rozpisywać. Leczę się u jednego z najlepszych lekarzy w Polsce, lecz mimo to prawdopodobnie nic to nie da, prawie się poddałem ze sportem, lecz postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2019-02-18 17:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogólnorozwojowy, za dużo serii na każdą partię ćwiczeń czyli przetrenowywałem się. Za parę minut napiszę posta w którym będą zdjęcia odżywek jakie zakupiłem z firmy trec, opis treningu z każdego dnia jak i diety bo był już prowadzony dziennik. Proszę o nieusuwanie tego tematu, w tym poście może niema nic wartościowego, ale w kolejnym będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2011-12-20 21:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drogie kobitki !!! Brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    :)Drogie kobitki !!!:) Ćwiczenia - mięśnie brzucha >>> płaski brzuszek. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2005-04-11 16:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa mięśniowa do której nie udało mi sie nigdy dojść w zadowalającym stopniu. Okaże się czy zdjęcie/praca nad ograniczeniami psychicznymi ma taką moc jak niektórzy opisują. Zdjalem ze swojej psychiki blokady i chce w końcu przekroczyć wagę 120kg Planuje robić kilogram masy , bo nie mam czasu żeby się pieścić 08.05.13 wieczorem waga [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 22:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁYNNI SIŁACZE-"OJCIEC ATLETYKI"-LOUIS ATTILA

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny z wielkich siłaczy-opis ze "Sportu dla Wszystkich" nr 7-kwiecień 1962 roku. Autor: Stanisław Zakrzewski Tak nazywano Louisa Attilę. Nazwisko to przejął od króla Hunów, władcy z V wieku. Podobno matka Attili była spowinowacona z potomkami króla Hunów. Attila urodził się 2 lipca 1844 roku w Karlsruhe. Już we wczesnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8711 Data: 2002-12-08 17:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT laide - idę po zdrowie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit. D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) myślę, że powyższy opis jest wystarczającą odpowiedzą - całe nastoletnie życie na diecie, później pełno niezdrowych (i zazwyczaj niepotrzebnych) prób [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18093 Data: 2022-11-06 22:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM WSZYSTKICH!!! W odzewie na pojawiające się bardzo często na Forum (wraz z nadejściem lata) dylematy osób, którym marzy się wykonywanie cyklu budowania masy latem (z różnych powodów-niekoniecznie w związku z tak niechlubnym "syndromem sezonowca" )-opracowałem (w oparciu o mój indywidualny-przetestowany plan treningowy)-właśnie dla tych osób [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-21 14:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich może od początku Mam 27 lat 10 lat temu naderwałem/naciągłem PCL-a (temat opisywałem na forum), do amatorskiego uprawiania sportu starczył stabilizator z którym grałem 3 lata, następnie po 8 latach zerwałem achillesa po długim zapaleniu (ponad 2 lata) i złych decyzjach lekarza (wstrzykniecie blokady sterydowej Achillesa) obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2020-07-14 18:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znaki zodiaku, a SW

    Temat
    Sztuki Walki

    Jest to opis znaków zodiaków! Opisane jest ich zachowanie i wszystko co jest wspólne ze sztukami walki. Proszę nie traktować tego poważnie. Jest to jedynie forma rozrywki i nauka umiejętności smiania się z samego siebie - a to wielka sztuka! BARAN Barany lubią walkę. Barany lubią się sprawdzać. Barany lubią, po prostu to co robią. Należy jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8314 Data: 2006-05-29 14:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czasami czuc troche barki, jednak zazwyczaj klatka się pompuje i to na niej czuje zmecznie, tylko nie wiem czy to nie za wielki kat.. Mini opis dotychczasowego planu: Klata: 1.Na moim dziwnym skosie wyciskanie sztanga prosta, (będę pisal liczba powtórzeń, ciezar dostosowuje tak, ze po tylu czuje już wyczerpanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2006-12-03 13:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_1150_i28179_d400x400.jpg BCAA G-Force 1150 Opis Niezależnie od tego jak często ćwiczysz, Twoje mięśnie wymagają dodatkowego wsparcia i ochrony. Podejdź do tematu suplementacji tak samo profesjonalnie jak poważnie traktujesz każdy trening. Zadbaj o pełną regenerację swoich mięśni i dostarcz im [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2013-01-30 13:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - GH turbo

    Temat
    Trec

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GH_turbo_i681_d400x400.jpg GH turbo Opis FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA PRODUKCJĘ HORMONU WZROSTU The Powerful Growth Hormone Stimulant! • Unikatowa kompozycja prekursorów endogennego hormonu wzrostu • Szybsza regeneracja i budowa wolnej od tłuszczu masy mięśniowej • Specjalna formuła ułatwiająca osiągnięcie głębokiego i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 2012-06-29 14:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)